菸齡25年的另一伴，因為一本書
花了2個月的時間，成功戒菸！

這件事情，我一直為了另一半感到驕傲，其實他大約在三年前嘗試過戒菸，堅持的時間大概只有兩周，這兩周，我有明顯感受到他脾氣容易暴躁、心情也很浮躁。我們一起看了「原子習慣」之後(前往👉原子習慣閱讀筆記) 裡面有提到一本書《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法》

立馬我去博客來搜尋看看，意外發現這本書評論很好，於是轉頭跟老公說要不要買這本書看看，他回我：「最好是看一本書就可以戒菸，好啊！買看看啊！我看它多唬爛」因為他標題寫戒菸率高達90%🤣

沒想到我低估了他，他這次竟然完全戒掉了！

後來書到了，看他也沒翻幾頁，所幸不管他了，但到了某天，我是在家裡桌上看見藍色小藥丸(?)當時看到很驚訝！自己腦海裡腦補劇情：「什麼？！老公背著我吃威x剛嗎？」、「為什麼他要吃壯陽藥？」、「他在外面是不是有女人？」

後來，鼓起勇氣問他，他還罵我：「白x喔！那是戒菸門診開的藥啦！」(戒菸門診的藥也是藍色的) 我很驚訝：「你去戒菸門診？什麼時候？你在戒菸了？」他自己默默地去戒菸門診，吃藥吃一個禮拜了，都沒跟我說過。

他：「因為我怕不成功，所以就沒有說了。」這次他自主性的要戒菸，不過他也都沒跟我提任何有關戒菸的想法。我鼓勵他說：「不會的，要成為最好的自己，就必須持續修正自己的信念」後來他斬釘截鐵跟我說了一句：「好，那我想成為一個不抽菸的人！」我原本不看好他的，之前任何親友勸阻他戒菸都沒啥用 心裡想說：「我看你這次可以撐多久。」

目前戒菸維持到現在已經有一年多的時間， 他身上再也沒有菸味，身旁的人再也不用聞到二手菸， 除了老公本身身體健康之外，當然省下的菸錢也很可觀， 一包菸要120元，每天抽一包，一個月要花360元，一年可省下菸錢43200元耶！

以下先生的戒菸心得

抽菸這個習慣是在國中時期，要融入朋友們然後覺得很帥才學的，結果一抽就是這麼久。第一次有戒菸的念頭是為了在大學時期的女友，不到半年就破功了。從此我就不想在想戒菸的事情，心理會覺得失敗而感到負面情緒勒索。然後抽的更兇讓自己覺得舒服，之後結婚有了小孩也都還是沒想過戒菸這件事情。

雖然心理還是想，有沒有可能哪天不會再抽菸了，但因為怕失敗所以根本不會想戒菸。直到某天我看了戒菸的分享影片我傳給了老婆看，裡面推薦了兩個方法一個是戒菸門診，一個是很厲害的書《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法》我看了《原子習慣》之後，老婆就幫我買了這本書，然後我決定這次戒菸是為了自己做看看，失敗就算了。

然後去了醫院的戒菸門診，排隊掛號拿完藥回家吃，每天就一顆一顆的吃。過程中都沒有讓自己以外的人知道，因為怕失敗被嘲笑。當時我依然吃藥配菸抽，還有無聊的時候翻翻這本標題很厲害的書。在突然的某天心裡出現了一句話是不是不用再抽菸了？於是就都沒有再去買菸，然後聞到菸味會覺得很臭，才真正知道原來沒抽菸的人，聞到自己身邊抽菸的親朋好友身上是這麼的臭。

這本書現在依然放在我的桌上，時時警惕自己，如果哪天破功了＂沒關係＂再來翻翻這本書！

希望大家都能夠找到屬於自己適合的戒菸方法！
25年老菸槍都做到了！相信你也可以！